תוכן העמוד
דלג על תוכן העמודאיך לדבר עם ילדים על אוכל ודימוי גוף כדי להבטיח מערכת יחסים בריאה?
רבים מאיתנו לא שמים לב, אך שיחות על דימוי גוף ואוכל רבות כוללות את הטרנדים של “שיח הדיאטה” ו-“שיח ה-FAT TALK”, שיכולים להשפיע לא רק עלינו, אלא גם על הילדים שלנו.

- “אני לא טוב אם אני לא רזה”
- “אוכל מסוים הוא אסור או לא בריא”
- “אני לא יודע מה טוב לי, אחרים יודעים יותר ממני”
- הימנעו מהערות על מראה:
במקום לומר “וואו איך רזית!”, כדאי לפנות להיבט של איך אנחנו מרגישים. “את נראית קורנת היום, איזה כיף!” יכול לשדר לילדים שלנו שההרגשה היא החשובה יותר מהמראה החיצוני. - שיחה חיובית על בחירות אוכל:
כשמדברים על מה שאכלנו, כדאי להימנע מלהביע חרטות או רגשות שליליים על אוכל שאכלנו. במקום לומר “איך תקעתי אתמול המבורגר”, אפשר להסביר את הבחירות שלנו בצורה חיובית: “אכלתי ארוחה גדולה בצהריים, אז עכשיו אני אקח משהו קל יותר, כדי להרגיש טוב יותר ולהיות אנרגטי”. - הקשבה לגוף ולא הגבלות:
לילדים כדאי ללמוד להקשיב לגופם ולא לחיות על פי מגבלות תזונתיות או דפוסים שליליים. במקום לומר להם “תאכל קודם סלט ורק אחר כך קינוח”, אפשר להסביר: “ממתקים הם טעימים, אבל עדיף לאכול אוכל מזין קודם. אחרי זה נוכל ליהנות מהממתק יחד”.
כתבות נוספות
- לא רק פיתה עם שוקולד - איך לעזור לילדים לאמץ הרגלים תזונתיים בריאים עם החזרה למסגרות?, 20.08.2025
- שמירה על תזונה בריאה לילדים גם בתקופות של חוסר שגרה, 16.06.2025
- חשיפת תינוקות למזונות אלרגניים: איך לעשות את זה נכון וללא חשש, 27.02.2025
- המלצות מרכז שניידר לקראת ראש השנה, 22.09.2024
- הרצאה מצולמת: למה ארוחות הערב המשפחתיות כל כך חשובות?, 14.06.2022
- צמחונות ילדים ובני נוער, 03.05.2022
- תזונת תינוקות - מה חשוב להורים לדעת, 11.01.2022
- עצות תזונתיות לקראת החזרה ללימודים, 18.08.2021
- טיפים לתזונה נכונה לתינוקות וילדים, 05.07.2020
- המלצות לחג הפסח לילדים ונוער סוכרתיים, 25.03.2020