"אמא, זו שוב אזעקה?" איך שומרים על השינה של הילדים בזמן מלחמה

אנחנו נמצאים בתקופה לא פשוטה - תקופה מתמשכת של לחימה, כאב, חוסר ודאות ולצידם גם השגרה של הילדים שלנו שוב ושוב מתערערת.

המתקפות האחרונות והאזעקות הרבות בלילות הביאו איתן תופעה בריאותית חדשה-ישנה: הפרעות שינה, שפוגעות בילדים כמעט כמו במבוגרים.

יקיצות חוזרות בעקבות אזעקות, מעבר בבהלה לממ"ד, חרדה מהמתקפות - כל אלו מקצרים את שעות השינה ופוגעים באיכותה, גם כשנשארים לישון. השינה הקטועה הזאת משפיעה עלינו בדרכים רבות: יותר עייפות, יותר עצבנות, חוסר סבלנות, פגיעה בזיכרון, קושי להתרכז או לתפקד - וכל אלה עלולים להחמיר את החרדה הקיימת.

ומה שקורה לנו - קורה גם לילדים. לפעמים אפילו בעוצמה רבה יותר, במיוחד כשהם לא לגמרי מבינים מה קורה סביבם.

כמו כל דבר במלחמה הזו – אין פתרונות קסם. אבל גם בתוך חוסר הוודאות, אפשר לבנות אי קטן של שקט, שגרה וביטחון.הילדים שלנו מרגישים אותנו - וכשאנחנו רגועים יותר, גם הם ישנים טוב יותר.

בתקווה לימים (ולילות) שקטים.