המלצות מומחי מרכז שניידר ליום כיפור

מרכז שניידר מגיש להורים כמה עצות חשובות לקראת יום כיפור, הן לשמירה על בטיחות הילדים והן להתמודדות עם הצום.

בטיחות הילדים ברחובות

ד"ר רון ברנט, מנהל המחלקה לרפואה דחופה בשניידר, מסביר: ביום כיפור יוצאים ילדים רבים לרחובות כשהם רוכבים על אופניים, קורקינטים, סקייטבורד ורולר־בליידס. לצערנו, מדי שנה נרשמת עלייה במספר הפגיעות, ובשנים האחרונות נוספו גם מקרים של פגיעות כתוצאה משימוש באופניים חשמליים.

• אנו מזכירים קודם כל כי הרכיבה על אופניים חשמליים מותרת מגיל 16 ומעלה, ולמי שברשותו רישיון נהיגה, או למי שעבר בהצלחה מבחן תיאוריה רגיל, או מבחן כשירות ייעודי לרכיבה. 
• בכל אופניים חשמליים ורגילים חשוב להקפיד על חבישת קסדה מתאימה לראש הילד, וכן מגני ברכיים ומרפקים בכל רכיבה.
• מומלץ להימנע מרכיבה בשעות הלילה ואם רוכבים כשחשוך להקפיד שיהיה פנס לאופניים ומחזירי אור/תאורה מנצנצת על הרוכב.
• במקרה של חתך שטחי: לעצור את הדימום באמצעות לחץ עם תחבושת, לשטוף במים וסבון, למרוח משחה אנטיספטית (כמו פולידין), ולכסות בגזה. יש לעקוב מדי יום אחר סימני זיהום (אודם, נפיחות או הפרשה).
• יש לפנות מידית לטיפול רפואי אם מדובר בחתך גדול או עמוק שממשיך לדמם גם אחרי 10 דקות של לחץ ישיר, או אם הפגיעה היא באזור הפנים או איברי המין. גם חתכים שנגרמו מחפץ מזוהם מחייבים בדיקה רפואית. אין להוציא גוף זר מהפצע באופן עצמאי אלא להגיע לחדר מיון.

התמודדות עם הצום 

דפנה זיו בוסאני, מנהלת היחידה לתזונה ולדיאטה בשניידר מסבירה: ביום שלפני הצום מומלץ לאכול 3–5 ארוחות קטנות המשלבות פחמימות מורכבות (לחם, אורז, פסטה, קרקרים) יחד עם חלבון (יוגורט, גבינה). יש להקפיד על שתיית מים לאורך היום ולהפחית בהדרגה קפאין ומשקאות ממותקים.

הארוחה המפסקת צריכה להיות משביעה, אך לא כבדה מדי: מרק, מנה חלבונית (עוף, דג או קטניות), תוספת פחמימה וירקות. כדאי להימנע ממזון מלוח או חטיפים. ילדים ובני נוער שצמים, חשוב שיתחילו את היום בארוחות קטנות מסודרות. אם במהלך הצום הם מרגישים לא טוב, יש להפסיק את הצום ולשתות משקה מתוק. את שבירת הצום רצוי להתחיל בפרוסת לחם עם ממרח מתוק או עוגה ושתייה חמה בלגימות קטנות. לאחר מכן ניתן לאכול ארוחה מלאה הכוללת חלבון, פחמימה וירקות. חשוב לאכול לאט ולשתות במקביל.