הוראות להפחתת החשיפה לאלרגנים

זיהוי גורמי הרגישות לאלרגיה אצל בני האדם נעשה על-ידי הזרקה לעור, שבעקבותיה מתפתחות תופעות מקומיות של נפיחות, אודם וגרד, באזור ההזרקה.

תופעות דומות יתפתחו בדרכי הנשימה, באף ובריאות בזמן שאיפת החומר אליו אנו רגישים. לפיכך, יש להשתדל ולסלק מקורות של אבק, עובש, נוצות וקשקשים של בעלי חיים מהסביבה.

מן הראוי להתחיל בסילוק האלרגנים מחדר השינה, מאחר ורוב האנשים מבלים בו לפחות 9-8 שעות ביממה.

אם הנך מבלה זמן ממושך בחדר אחר בביתך, רצוי שתקדיש/י לחדר זה תשומת לב דומה.

הצעות אשר יסייעו לך למזער חשיפה לאלרגנים:

מיטה

• יש להשתמש בכר עשוי דקרון או חומר סינתטי אחר, אל תשתמש/י בכר נוצות. אם בכל זאת את/ה משתמש/ת בכר נוצות כדאי לעטוף אותו בכיסוי מיוחד למניעת הצטברות אלרגנים.
• השתמש/י בכיסוי מיטה מיוחד שמטרתו מניעת הצטברות אלרגנים במזרון ובכר.
• אל תאכסן/י דבר מתחת למיטה, על מנת למנוע הצטברות אבק.
• יש לכבס מצעים, לפחות פעם בשבוע, בטמפרטורה של 60 מעלות או יותר.

וילונות 

• עדיף שלא לתלות וילונות, אם כן- השתמש/י בווילונות מכותנה או סינתטיים שניתן לשטפם בקלות.
  
  

• כל סוג ריצוף עדיף משטיחי קיר. יש לשאוב שטיחים פעם בשבוע.
• הימנע/י משטיחים כבדים בעיקר מצמר. ניתן להשתמש במרבדים מכותנה שניתן לשטפם במים.
  
  

• הימנע/י מריפוד העשוי חומר ארוג או סרוג, בכל מקרה עדיף ריפוד העשוי מחומר פלסטי, גומי או קנבס.
• רצוי שמדפי הספרים יהיו סגורים כדאי למנוע צבירת אבק.
• חשוב להקפיד ולשמור שדלתות הארונות יהיו סגורים.
  
  

• הימנע/י מלהחזיק חיות בית (כלב, חתול, וכו').
• רצוי שלא לשים פרחים בצנצנת.
• נקה/י את החדר מידי יום במטלית לחה. הימנע/י מלטאטא את הרצפה. לבש/י מסכה על האף והפה בזמן ניקוי האבק.
• רצוי שימוש בשואב אבק עם מסנן HEPA או מסנן כפול (קיימים בשוק מספר שואבי אבק כנ"ל, המיוצרים על-ידי חברות שונות).
• עדיף לסייד את הקירות בסיד פלסטי/סינתטי הניתנים לרחיצה.
• הימנע/י מתליית תמונות או קישוטים על הקירות בחדר השינה - הם קולטים אבק.
• הימנע/י מלהשאיר חפצים כגון: ספרים, צעצועי פרווה וכו' מחוץ לארון, על מנת שלא יצטבר אבק.

• מזגנים ומאיידים יכולים להוות מקור גידול לפטריות ולעובשים. יש לנקות אותם לעיתים תכופות, לחטא וליבש אותם.
• ניתן להשתמש בחומרים נגד עובש לטיהור מרתפים או אזורים לחים אחרים. חומרים נגד עובש ניתן לרכוש בחנויות לצורכי גן, בזמן הריסוס יש להשתמש במסכה מאחר והתרסיס מגרה את דרכי הנשימה.
• אפשר לרכוש גם סופגי-לחות (DEHUMIDIFIERS) המעכבים את התפתחות העובש.

אנו מקווים כי הקפדה על עצות אלו תעזור לך לשמור על בריאותך ותעניק לך איכות חיים טובה יותר.

נשמח לענות על כל שאלה,
צוות המכון לאלרגיה ואימונולוגיה ע"ש קיפר